Mudah ke nak berhenti merokok?? Ermm susah jugak jawab si Husband… Ayah plak jawab..senang je…Mana satu ek?

Berazam sahaja tidak cukup untuk hilangkan ketagihan merokok. Ia melibatkan kekuatan mental juga. Artikel ni insyaAllah boleh membantu anda yang dalam kebuntuan mencari jalan untuk hilangkan ketagihan merokok.

Semoga cadangan saya serba sedikit dapat membantu anda ye..

JOM CUBA..!!

SEMOGA BERJAYA..

Tips Cara Berhenti Merokok Dengan Mudah

Image result for rokok

#1 – Menghirup air sejuk dan makan sedikit

Menghirup air sejuk boleh menjadi pengganti kepada keinginan hendak merokok.

Kajian terbaru menunjukkan bahawa menyedut air sejuk menggunakan straw membebaskan dopamine , satu jenis kimia feel-good brain yang membantu menyingkirkan mood negatif.

Makan sedikit kudapan seperti buah badam atau hirisan buah-buahan untuk membantu anda menahan diri daripada merokok

#2 – Reward Diri

Senaraikan manfaat yang anda dapat sepanjang proses cuba berhenti merokok dalam sebuah buku kecil mungkin.

Termasuklah perasaan berjaya mengawal keinginan merokok, duit yang dapat dijimatkan, bau badan lebih harum wangi, dapat menikmati makanan dengan lebih baik, dan rasa lebih energetic.

Apabila keinginan merokok muncul semula, baca semula manfaat yang telah anda rasai semasa cuba berhenti merokok.

#3 – Gosok Gigi Lebih Kerap

Salah satu kesan segera yang anda boleh dapat apabila berhenti merokok adalah bau mulut yang lebih baik.

Gosok gigi lebih kerap,ini dapat mengurangkan tabiat merokok yang merosakkan kebersihan dan bau mulut serta gigi kelihatan lebih bersih.

#4 – Elakkan Alkohol

Meminum minuman beralkohol menjadi punca anda kembali ke tabiat merokok

#5 – Cari Tempat Yang Bebas Rokok

Apabila berkeinginan untuk merokok, segera mencari kawasan atau tempat yang boleh menghalang anda mencucuh rokok.

#6 – Sentiasa Aktif Setiap Hari

Aktiviti fizikal boleh mengelakkan diri daripada ketagihan merokok. Apabila tubuh anda aktif, ia menghasilkan kimia semulajadi yang membantu mood anda dalam mengurangkan tekanan.

Berjalan merupakan salah satu senaman yang paling mudah dilakukan. Perbanyakan penyertaan anda dalam pelbagai aktiviti boleh membuatkan anda lebih termotivasi.

#7 – Penuhkan Kalendar Anda

Pada minggu pertama berhenti merokok, cuba penuhkan kalendar anda dengan aktiviti setiap hari. Cuba buang terus rasa ingin merokok. Bila banyak aktiviti, anda akan lebih sibuk, maka masa merokok sudah sedikit demi sedikit hilang..

#8 – Mengunyah

Gantikan merokok dengan mengunyah chewing gum atau snek sihat seperti buah-buahan atau bijirin

#9 – Dapatkan Sokongan

Cari seorang yang telah berhenti merokok untuk dijadikan motivasi atau orang tersayang

#10 – Hadkan Pengambilan Kafein

Kafein membantu sesetengah orang memulakan harinya dengan lebih cergas. Tetapi kafein boleh membuatkan seseorang itu menjadi tekanan dan gugup.

Kesan ini menjadi lebih kuat apabila anda dalam proses menghilangkan ketagihan terhadap nikotin.

Jika kafein ni memberikan kesan negatif, kurangkan pengambilan dan lihat sejauh mana ia boleh mengurangkan kebimbangan anda.

#11 – Elakkan Orang Yang Suka Buat Kekecohan

Sesetengah orang mungkin rasa terancam dengan keputusan anda berhenti merokok. Mereka ini juga mungkin akan memperlekehkan usaha anda itu. Jauhi mereka ini buat seketika.

#12 – Bersabar Dan Teguh Pendirian

Minggu demi minggu usaha anda, anda mungkin dalam situasi berjaya menjauhi nikotin dalam rutin harian anda. Tetapi perlu sentiasa bersedia untuk tiba-tiba goyah. Dengan keazaman yang kuat InsyaAllah anda akan berjaya

Image result for rokok

Cara Mudah dan Berkesan Untuk Berhenti Merokok Dengan Cepat

Selain dari tips diatas, anda juga boleh baca pengalaman mereka yang cuba berusaha berhenti merokok dan bebas terus dari ancaman rokok..dengan makanan tambahan iaitu VIVIX Shaklee.

Image result for testimoni vivix untuk rokok

suami-berhenti-merokok-vivix1

Testimoni vivix 3

testimoni vivix bantu hentikan 3

testimoni-vivix-4

Anda masih sayangkan kesihatan anda?? Untuk anak-anak dan isteri tercinta…JOM CUBA.

*Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit 

Untuk dapatkan info lanjut mengenai masalah atau produk seperti di atas serta konsultasi eksklusif khas untuk anda, sila hubungi saya segera:

Hawa Rashid
Shaklee Independent Distributor
C.O.D Kawasan Kuala Terengganu & Postage Seluruh Malaysia

Call | SMS | Whatsapp:
013 – 4076351

SID No.:
915471

Email:
sitimr86@gmail.com

profil

Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *